无论你是一到夜晚就开始生龙活虎的夜行侠，还是一天到晚疲于案前的上班族，只要已过11点，所有不睡觉的夜猫子已经在开始消耗自己的健康了。 无价的健康怎么找回来，其实几杯果蔬汁就能轻松搞定。 苹果汁 熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖，皮肤变差等。因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。其丰富的果胶，还可以促进排泄，防止动脉硬化。 鲜橙汁 橙子几乎已经成为维生素c的代名词了，维生素c可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。对于熬夜的朋友来说，很多由于休息不够容易便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，还有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。 香蕉牛奶 香蕉中含有非常丰富的钾、镁以及糖分，能够消除疲劳补充体力，牛奶补充人体蛋白，营养丰富，熬夜之后来一杯，一整夜的疲劳都舒缓了。 西柚汁 柚子含有大量维生素a、维生素b1和维生素c，属于典型的碱性食物，可以消除对神经系统造成的危害。常吃能使人精力充沛，有醒脑促记忆的作用。